Även om du inte är bekant med Tai Chi, kanske du har sett andra som fullgör det någon gång. Kännetecknas av långsam, graciösa, och målmedveten rörelser, kan Tai Chi användas som en form av meditation - och som en form av motion. Även om det finns inte så många studier som undersökt dess inverkan på hälsa, studier som finns tyder på att Tai Chi kan vara till hjälp i hanteringen av många kroniska sjukdomar, bland annat artrit, ångest och högt blodtryck. Detta tyder också att Tai Chi kan vara till hjälp att hålla ditt kolesterol och triglycerider friska. Denna artikel diskuterar den positiva effekten som Tai Chi har på kolesterol, och hur många gånger i veckan du behöver göra det för att se resultat.

_{Foto: Eye Design Foto Team: Willie B. Thomas, iStockphoto}

Med det nya året runt hörnet, är det dags att börja tänka på vad resolutioner som vi skulle vilja göra för 2012. Om du inte redan har övervägt det, varför inte göra hålla ditt kolesterol - och ditt hjärta - friskt en prioriterad fråga för det nya året. Även om dina gener kan spela en stor roll i högt kolesterol och hjärtsjukdomar - så gör din livsstil. Är du äta hälsosamt eller har du några dåliga vanor (såsom rökning eller betonar ut en hel del) som kan hindra dig från att ha ett friskt hjärta? Denna artikel kommer att hjälpa till toppen livsstil felsteg som kan påverka din kolesterol och hur du kan hantera dem.

Matinköp kan bli lite frustrerande när man letar efter kolesterol-vänlig mat - särskilt om det är för första gången. Lyckligtvis behöver det inte vara. Jag vet att när jag började på min strävan efter hälsosam mat, jag var så fokuserad på att hitta livsmedel som låg fetthalt, att jag glömde bort att ta hänsyn till livsmedel med hög sockerhalt, eller det faktum att grönsaker, frukt och kryddor är också viktiga, hjärt-hälsosamma livsmedel som kan liva upp en annars tråkig låg fetthalt skålen. Det finns många läckra mat i din lokala affär som kan tillfredsställa din aptit, utan att kraftigt påverka dina kolesterolnivåer. Pröva dessa delcious, frisk tips som hjälper dig att avgöra vilka livsmedel att välja när matinköp.

Foto: Enkel Foto, iStockphoto

Letar du efter god mat idéer för Hanukkah som är kolesterol-vänlig? Prova några av dessa läckra, hälsosamma recept för en av dina sammankomster. Vare sig du letar efter en snabb sida skålen eller en förrätt, dessa rätter är säker på att vara en hit med familj och vänner och kommer inte att kraftigt påverka ditt kolesterolvärde.