Letar du efter god mat idéer för Hanukkah som är kolesterol-vänlig? Prova några av dessa läckra, hälsosamma recept för en av dina sammankomster. Vare sig du letar efter en snabb sida skålen eller en förrätt, dessa rätter är säker på att vara en hit med familj och vänner och kommer inte att kraftigt påverka ditt kolesterolvärde.

De semestrar är ofta synonymt med matlagning och bakning de speciella rätter får du njuta av en gång om året. Men tyvärr kan vissa av dessa recept kräver ingredienser som kan öka dina kolesterolnivåer. Det finns många sätt att du kan förbereda din favorit semester behandlar utan att det brister ut på smak. Denna artikeln kommer att visa dig hälsosamt sätt att göra ditt bakverk hjärtvänlig här julen.

_{Foto: Ariel da Silva Parreira, sxc.hu}

Medan semester är vanligtvis en glad tid fylld med nära och kära, samvaro och mat, de är också mycket utmanande för oss med högt kolesterol eller bara titta på vårt fettintag. I de flesta fall är detta tiden på året som kan få oss att spåra ur från vår kolesterolsänkande kost. Den goda nyheten är att du inte behöver gå miste om den läckra livsmedel av semester bara för att du tittar på ditt kolesterolvärde. Det finns gott om recept och tips som kan hjälpa dig njuta av semestern festligheterna - utan att gå miste om din favorit mat av säsongen.

_{Foto: DNY59, iStockphoto}

Även om det är välkänt att strängare övningar, såsom jogging, löpning eller cykling, kan hjälpa till att sänka kolesterolet, inte mycket brukar sägas om skonsamma övningar. Low impact övningar kan vara ett utmärkt alternativ till de av oss som inte kan delta i hög aktivitet övningar - oavsett om det beror på en sjukdom eller en stark motvilja för aerob träning. Medan studier visar att låga övningar som är viktiga för att hålla din figur trim och förbättrar välbefinnande, det finns tecken som tyder på att dessa övningar kan hjälpa till att hålla dina kolesterolnivåer låg också. Low impact övningar allt från yoga till pilates. Ta reda på vilka av dina favorit låg påverkan övningar hjälper dig att sänka ditt kolesterol, samt hålla ditt hjärta friskt.