Letar du efter en fullkorn att lägga till din fettsnål måltid planer? Om så är fallet, kan korn vara en läcker komplement till din hälsosam kost. Hela korn är fullproppat av fibrer och andra näringsämnen, men den kan också hjälpa till att sänka kolesterolvärdet? Denna artikel kommer att berätta vad studierna säger om korn förmåga att hjälpa till att hålla ditt kolesterol i schack, liksom vissa friska idéer om hur du lägger till korn till din kolesterolsänkande diet.

_{Foto: allocricetulus, iStockphoto}

Alla älskar bakverk varje gång då och då - om du är mottagare av dem eller den som gör matlagningen. Baka din egen mat är ett sätt du kan titta på dina kolesterolnivåer. Genom att göra detta, vet du exakt vad du lägger in i din kropp eftersom du förbereder maten själv. Ibland kan dock dina favoritrecept kräver ingredienser som kan öka ditt kolesterol - och din vikt. Det finns många sätt du kan ersätta feta ingredienser för friskare sådana. Denna artikeln kommer att ge dig en mängd olika hälsosamma tips som gör din nästa ditt bakning venture mer av en hjärtvänlig en.

_{Foto: Arielda Silva Parreira, sxc.hu}

Även om du inte är bekant med Tai Chi, kanske du har sett andra som fullgör det någon gång. Kännetecknas av långsam, graciösa, och målmedveten rörelser, kan Tai Chi användas som en form av meditation - och som en form av motion. Även om det finns inte så många studier som undersökt dess inverkan på hälsa, studier som finns tyder på att Tai Chi kan vara till hjälp i hanteringen av många kroniska sjukdomar, bland annat artrit, ångest och högt blodtryck. Detta tyder också att Tai Chi kan vara till hjälp att hålla ditt kolesterol och triglycerider friska. Denna artikel diskuterar den positiva effekten som Tai Chi har på kolesterol, och hur många gånger i veckan du behöver göra det för att se resultat.

_{Foto: Eye Design Foto Team: Willie B. Thomas, iStockphoto}

Med det nya året runt hörnet, är det dags att börja tänka på vad resolutioner som vi skulle vilja göra för 2012. Om du inte redan har övervägt det, varför inte göra hålla ditt kolesterol - och ditt hjärta - friskt en prioriterad fråga för det nya året. Även om dina gener kan spela en stor roll i högt kolesterol och hjärtsjukdomar - så gör din livsstil. Är du äta hälsosamt eller har du några dåliga vanor (såsom rökning eller betonar ut en hel del) som kan hindra dig från att ha ett friskt hjärta? Denna artikel kommer att hjälpa till toppen livsstil felsteg som kan påverka din kolesterol och hur du kan hantera dem.